Дыхательная зарядка для брюшной полости после переедания

Дыхательная зарядка для брюшной полости после переедания

Дыхательная зарядка для брюшной полости после переедания

Немудрено, что у большинства людей после продолжительных застольев в праздники, побаливают желудок, поджелудочная железа и печень.
Снять воспаление этих органов помогут нам как отвары лечебных трав, так и специальная дыхательная зарядка. Она нормализует пищеварение и избавит от тяжести в животе, а также улучшает кровообращение в брюшной полости.

1. Сделайте вдох, выдохните воздух и задержите дыхание. Во время паузы плавно, но сильно втяните живот, сосчитайте до трех и расслабьте мышцы брюшного пресса.
2. Вдохните, выдохните, сделайте паузу, стараясь максимально надуть живот. Сосчитайте до трех и расслабьте мышцы.
3. Начав делать вдох, задержите дыхание на пару секунд. Продолжайте вдыхать, как будто направляя воздух в живот, слегка выпячивайте брюшную стенку. Остановитесь в конце вдоха, сосчитайте до трех, надувая живот, расслабьте мышцы и продолжайте считать до шести, медленно втягивая брюшную стенку. Сделайте выдох и расслабьте мышцы.
4. После вдоха сделайте выдох, сильно втягивая при этом живот. Задержите дыхание, расслабьте мышцы. Затем максимально надуйте живот на вдохе и втяните на выдохе.
Эта дыхательная гимнастика для живота поможет Вам нормализовать пищеварение после переедания и избавит от тяжести.

Иракская война была очень жестокой, кстати подробно о ней пишут здесь, заходите!

Поделиться с друзьями

Схожие записи

  1. Туры в Остраву, Чехия
    Среда, августа 28, 2013  
  2. Таблица калорийности
    Суббота, сентября 29, 2012  
  3. Селедка — национальный феномен с иностранными корнями
    Суббота, августа 4, 2012  
  4. Свекольный сок
    Суббота, июля 28, 2012  
  5. Лучший фрукт от инфарктов и инсультов
    Понедельник, июля 9, 2012  
  6. Соль. Ты такая вредная и такая нужная!
    Воскресенье, июля 8, 2012  
  7. Картошка заменяет мультивитамины
    Среда, июля 4, 2012  

Leave a Reply

Это не спам.(обязательно)

Спонсоры

Сборник кулинарных рецептов. Кулинарные рецепты на любой вкус. Начиная от простого приготовления яичницы и заканчивая приготовлениям разного рода рагу.

Архив
Друзья на Facebook
Поддержи сайт :)
Если Вам понравился сайт? Внесите пожалуйста вклад в его развитие.
ВебМаниR684716277803
U419829262551
Поддержи сайт :)
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Спонсоры